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『人参湯』冷たいものの摂り過ぎからくるお腹の冷えや夏の疲れ、食欲不振の方へ
毎日、暑さが厳しいですが、食事などはしっかり摂れていますか？
口当たりのよい冷たいものが食べ、冷たい飲み物が多くなっていませんか？
夏は胃からバテるといいます。
なぜ、胃からバテるのか、どのようにして防いだらよいか、どのような漢方薬がよいかなどをお話したいと思います。
【夏ってどんな季節なのか】
夏って、暑い。
最近の夏は、体温より高い日があって、本当に暑いです。
冬は、寒邪がいろいろと悪さをしますが、夏は、暑邪が悪さをします。
暑邪が体に及ぼす影響は、発汗させるのですが、発汗すると体の水分と一緒に気が出るので消耗します。
すごく汗をかいたあと、とても疲れた経験があると思いますが、それって体の気も消耗したってことです。
【夏の天敵は暑さだけじゃない】
夏の暑さは、外の気温でわかりますが、暑すぎるので、どうしても冷たいものを多く摂ってしまいます。
この冷たいものや飲み物が、消化機能を弱らせてしまいます。
これを漢方では、脾胃気虚といいます。
夏の天敵は暑さだけでなく、冷飲食が原因で起こります。
【外側と内側の冷えからくる不調】
暑いからクーラー、暑いから冷飲食だと、具体的にどういったことが起こるのか？
外からの冷えが続くと、体は冷えてしまいます。すごく寒いスーパーの冷凍コーナーにずっといると寒くなった経験があると思いますが、それに加えて、冷飲食を摂ったら、内側も冷えてしまいます。
症状としては、下痢や便秘、消化器が冷えてしまい動かなくなって食欲不振。そしてひどい場合は食べれないから夏バテになって、気力がなくなり、だるい、動きたくなくなってしまいます。
【日常で気をつけること】
①暑いので、熱中症予防にクーラーは欠かせないですが、直接冷風に当たらないようにしてください。扇風機などを使い、冷たい風が間接的に部屋に行くようにする。
②外は暑いですが、スーパーや商業施設はクーラーがとてもきいているので、何か羽織るものでこまめに調整する。
③冷飲食が多くならないように、冷たいものを食べたら、温かいお茶などを飲むようにする。冷たいものは、口の中が冷えて口あたりがよいので、ついつい摂りやすいですが、胃や腸が働くのは体温に近い温度が必要です。冷たいもの、水っぽいものは、消化液の温度を下げてしまい、薄めてしまうので、消化できなくなってしまいます。よく噛むことで口の中で飲食と唾液を混ぜ、ゆっくり摂るようにしてください。冷たいものが胃に入ってしまうと、温度がもとにもどるまでに4～5時間かかるそうです。
④シャワーで済ませない。暑いので、ついつい簡単にシャワーにしてしまいますが、ぬるめのお湯で入浴してください。疲れのとれかたや睡眠の質がかわります。一日の疲れをリセットするためにも、入浴がおすすめです。
【お腹の冷えに人参湯】
冷飲食とクーラーによる体の疲労、食欲不振、下痢、人によっては便秘、お腹の冷えには人参湯がよいと思います。
人参湯は、その名の通り人参が入っていますが、他に朮、甘草、乾姜が入っています。
下痢したあとに、疲れてしまう方は、人参湯があっていますが、下痢のあとにすっきり元気になる方は、別の漢方薬のほうがあっています。
その方の体質と冷えの段階と出ている症状によって漢方薬は違いますので、人参湯を飲んでもピンのこない、なにも変わらない場合は別の漢方薬か、自分の気がついてない生活の見直しが必要かもしれません。
【まとめ】
夏は、一年のなかで過ごし方をもっとも気をつけないといけない季節だと私は思っています。
冬は、温めることが中心になります。夏は、体を適度に冷やすことも必要ですが、冷やし過ぎると食欲不振や腰痛など、不調につながってしまいます。夏の過ごし方で、秋冬の体調が決まります。
体がバテないように漢方薬がお役に立てると思いますので、まだ続く暑さを乗り越えるために、気になる方は京都向日市の漢方心愛薬局にお気軽にご相談ください。
※この文章の執筆、監修者 薬剤師 岩脇左予巳